Borotiin bariis ah waa la goynayaa 80%

Borotiinka bariiska bunni wuxuu u shaqeeyaa bedel wanaagsan oo loogu talagalay borotiinka whaey ee loogu talagalay shakhsiyaadkaas oo leh xayiraad cunno oo leh xayiraad cunno, xasaasiyad, ama si fudud kuwa doorbida vegan ama warshad {}}} ah oo ku saleysan borotiinka ku saleysan borotiinka. Xaqiiqdii, bariiska bunni wuxuu ka kooban yahay 37% wadarta borotiinka iyo asino acids amino acids.
Borotiinka bariiska waa borotiinka ka go'ida khudradda ee ka go'antaha oo ah bedelka borotiinka weyn ee ugu caansan iyo buugaagta. Bariis bunni ah waxaa lagu daaweyn karaa enzymes-ka sababi doonta karbohaydraytyo si ay uga soo baxaan borotiinnada. Budada borotiinka ka dhalanaysa ayaa markaa mararka qaarkood dhadhan fiican lagu dari karaa ama lagu dari karaa smoothies ama mid caafimaad leh.